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La teoría de la casita: enésima simplificación pseudocientífica de un proceso complejo

A todos los que nos interesamos por el mundo del entrenamiento nos encantaría disponer de un método bueno, bonito y barato para proceder con la mejora del rendimiento. Los deportistas que se autoentrenan siempre buscan herramientas que les permitan seguir mejorando sin complicarse demasiado la vida y sin tener que recurrir a los servicios de …

¿Existe realmente el síndrome del sobreentrenamiento?

Cualquiera que se haya dedicado durante años a un determinado campo de especialización podrá reconocer que la experiencia permite identificar prácticamente todos aquellos elementos que se alejan de la normalidad. Un entrenador de ciclismo que lleve años trabajando con deportistas habrá visto decenas de lesiones musculoesqueléticas: tendinitis rotulianas, fracturas de clavícula, abrasiones, contracturas del piramidal …

Infección por coronavirus y ciclismo: ¿Cuándo y cómo volver a entrenar de manera segura?

Desde que comenzó la pandemia del Covid-19 hace cerca de dos años, mucho se ha escrito y debatido sobre este nuevo virus que galopa con total libertad a lo largo y ancho del globo. Aunque nuestro conocimiento de la enfermedad ha ido paulatinamente en aumento, seguimos desconociendo mucho más de lo que ya sabemos. En …

Pérdida de peso en ciclistas: 10 mitos rebatidos y consejos para tener éxito

El exceso de grasa corporal es el gran caballo de Troya de muchos ciclistas de todos los niveles. Deportistas que si bien son capaces de sacrificarse al máximo entrenando, tienen más problemas para ceñirse a una alimentación sana y equilibrada, bien porque su vida social o sus costumbres previas dificultan dicha tarea o bien porque …

¿Entrenar en ola de calor? 10 consejos para no morir en el intento

Durante las últimas semanas la mayor parte del sur de Europa ha venido sufriendo una ola de calor de gran magnitud. Entre los diversos perjuicios directos e indirectos que llega a producir un fenómeno de este tipo podemos destacar las limitaciones a las que se ven sometidos todos los deportistas que practican su disciplina en …

El K2 invernal sin oxígeno de Nirmal Purja: el hito fisiológico del año 2021

No me gusta mucho comentar y analizar disciplinas deportivas en las que no trabajo activamente: primero porque hay gente más autorizada que yo para hacerlo en cada una de ellas  y segundo porque me gusta que mi trabajo tenga un hilo conductor. No obstante, como fisiólogo que soy, cualquier hito extraordinario en nuestro campo me …

Fin de los podios sexistas: mucho camino por recorrer

Ayer amanecimos con la gran noticia referida a la cancelación de la tradicional ceremonia de podios del Tour de Francia. Desde aquí celebro el final de un protocolo de podio absurdo, sexista e impropio del siglo XXI. Me gustaría también llamar a mis lectores a una reflexión más profunda, porque con esta medida hemos dado …

5 mejoras baratas, necesarias e infravaloradas para tu bicicleta

Tras mi anterior artículo sobre las 5 mejoras caras, innecesarias y sobrevaloradas para tu bicicleta, un lector me comentó que le encantaría leer mis recomendaciones sobre justamente lo contrario: aquello que proporciona una mejora notable en las prestaciones de la bicicleta a un precio reducido. La idea me pareció muy interesante pero en tiempos de …

Desórdenes alimenticios en el ciclismo de carretera

Los lectores que me siguen en redes sociales se habrán percatado en el último par de semanas de que estaba siendo muy insistente a la hora de pedir su participación en un cuestionario que pertenece a un estudio científico que estoy dirigiendo en la Universidad de Zaragoza. En los últimos años he visto un incremento …

“Cómo obligué a Sebastian a entrenarme”: Josema cuenta su experiencia

En el protocolo que sigo con todos los deportistas que me contactan, una de las prioridades es discernir si mi trabajo va a ser realmente útil. No tengo ningún interés en trabajar con un deportista al que en el fondo sé que no puedo ayudar. Siempre he pensado que perder a un cliente a costa …