Autor: Sebastian Sitko

VO2max: ¿Clave en los deportes de resistencia?

El consumo máximo de oxígeno o el famoso VO2max es simplemente la mayor cantidad de oxígeno que puede absorber, transportar y consumir un organismo en una duración determinada. Este valor se ha considerado siempre clave y mejor predictor del rendimiento en los deportes basados en el metabolismo aeróbico. En los años 90 vimos la máxima …

Tipos de planificación: ¿Cuál es el mejor?

Cuando llega el comienzo de temporada a todos los deportistas se les plantea una duda crucial y que va a determinar en gran manera su rendimiento a lo largo de la temporada que se inicia. ¿Qué tipo de planificación usar? No hay respuesta correcta a esta pregunta ya que variables tan distintas como la reserva …

¿Entrenar por sensaciones, pulso o vatios?

Dentro del mundo de los deportes de resistencia existe siempre un gran debate en torno a la manera idónea para evaluar la intensidad del esfuerzo. Ya en los orígenes del entrenamiento planificado se empezaron a utilizar los entrenamientos “por sensaciones”. Hasta la aparición de los pulsómetros fueron el método de referencia a pesar de sus …